Triết học, tâm lý học và vô số cuốn sách phát triển bản thân đã thảo luận về nghệ thuật kỷ luật trong hàng ngàn năm. Ở Hy Lạp cổ đại, có “sophrosyne”, một lý tưởng về tính cách xuất sắc và trí tuệ minh mẫn dẫn đến sự điều độ, tự chủ và cân bằng. Trong hầu hết các truyền thống tôn giáo (như Phật giáo, Cơ đốc giáo, Hồi giáo và Ấn Độ giáo), kỷ luật tự giác cũng rất quan trọng. Bất kể bạn nhìn ở đâu, cho dù đó là môi trường tâm linh hay thế tục, kỷ luật tự giác luôn xuất hiện khi mọi người nói về việc cải thiện cuộc sống của họ. Nó có thể được định nghĩa là sự phát triển của những thói quen mới, sự điều chỉnh cảm xúc và hành động, và sự tập trung có chủ đích. Tại sao kỷ luật lại quan trọng?
Kỷ luật xây dựng thói quen tốt
Bạn có thói quen xấu
nào trong cuộc sống không? Nghiên cứu cho thấy việc xây dựng những thói
quen mới hiệu quả hơn là chỉ cố gắng ngăn chặn một hành vi không mong
muốn. Những thói quen mới vẫn có thể là thách thức, đó là lý do tại sao kỷ
luật lại quan trọng. Khi bạn cam kết thực hiện thói quen mới của mình một
cách nhất quán, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn và – cuối cùng – trở nên tự nhiên
hơn. Kết quả là, bạn cũng có thể từ bỏ những thói quen xấu.
Kỷ luật giúp bạn ngừng trì hoãn
Trì hoãn là một vấn đề
phổ biến. Tất cả chúng ta đều phải vật lộn với việc trì hoãn mọi thứ hoặc
chờ đợi khoảnh khắc kỳ diệu khi chúng ta cảm thấy sẵn sàng. Khi bạn kỷ
luật và hình thành những thói quen tốt, khả năng hoàn thành công việc của bạn
không phụ thuộc vào cảm giác của bạn. Theo một cách nào đó, kỷ luật hoạt
động giống như máy lái tự động. Bạn không cần đợi cảm giác hay động lực
phù hợp để bắt đầu. Những người có kỷ luật có thể vượt qua sự cám dỗ để
trì hoãn và bắt đầu.
Kỷ luật giúp bạn quản lý thời gian tốt hơn
Khi mọi người muốn có
kỷ luật hơn, họ thường nghĩ về quản lý thời gian . Bằng cách hình
thành những thói quen tốt hơn và không trì hoãn, bạn có thể tiết kiệm rất nhiều
thời gian cho các nhiệm vụ khác nhau và tận dụng tốt hơn thời gian bạn
có. Quản lý thời gian là một trong những kỹ năng tốt nhất bạn có thể phát
triển vì nó áp dụng cho mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Kỷ luật giúp
bạn xây dựng kỹ năng đó.
Kỷ luật giúp bạn đạt được mục tiêu
Mọi người đều có mục
tiêu trong cuộc sống. Mục tiêu công việc rất phổ biến, nhưng mục tiêu cũng
có thể bao gồm những thứ như học một ngôn ngữ mới , trở nên giỏi hơn trong một
sở thích hoặc mục tiêu tập thể dục. Bạn cần kỷ luật để có được những gì
bạn muốn. Nó sẽ không xảy ra qua đêm. Kỷ luật đảm bảo bạn xây dựng
những thói quen mới, ngừng trì hoãn và quản lý hiệu quả thời gian của
mình. Với thời gian và kỷ luật, bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể và tìm
thấy thành công.
Kỷ luật nâng cao lòng tự trọng của bạn
Không có gì thỏa mãn
bằng việc hình thành những thói quen mới, phá vỡ những thói quen cũ và đạt được
mục tiêu của bạn. Những chiến thắng này nâng cao đáng kể lòng tự trọng của
một người, điều này khiến việc tiếp tục bị kỷ luật trở nên dễ dàng
hơn. Bạn sẽ cảm thấy tự tin vào khả năng tuân thủ một thói
quen, quản lý thời gian và chống lại sự trì hoãn của mình. Lòng tự trọng
cao sẽ ảnh hưởng đến phần còn lại của cuộc đời và các mối quan hệ của
bạn. Lòng tự trọng cao cũng làm tăng khả năng phục hồi cảm xúc của bạn
trong những tình huống khó khăn.
Kỷ luật giúp bạn làm chủ mọi thứ
Phần lớn những người
giỏi nhất trong lĩnh vực họ làm đều có một điểm chung: kỷ luật. Họ thường
thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, có một thói quen mà họ luôn tuân theo
và cam kết cải thiện bản thân thông qua việc học tập hoặc đào tạo liên tục trong lĩnh
vực của họ. Ngôi sao quần vợt Serena Williams đã không đạt được vị trí của
mình nếu không có kỷ luật tự giác. Bạn không cần phải thành thạo mọi thứ
bạn làm, nhưng nếu thành thạo một thứ gì đó là mục tiêu của bạn, thì kỷ luật là
điều không thể thương lượng.
Kỷ luật khiến bạn đáng tin cậy hơn
Việc thiếu kỷ luật có
thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn. Ví dụ: nếu bạn không giỏi
quản lý thời gian, bạn có thể gặp khó khăn trong việc đáp ứng thời hạn trong
công việc, đến các sự kiện và cuộc hẹn đúng lịch trình hoặc dành đủ thời gian
cho những người thân yêu của mình . Bạn
có thể bị mang tiếng là không đáng tin cậy. Một số điều kiện có thể ảnh
hưởng đến khả năng quản lý thời gian của một người, chẳng hạn như ADHD. Kỷ
luật vẫn được áp dụng, mặc dù nó có thể khác nhau ở mỗi người dựa trên những gì
phù hợp với họ. Nhiều chiến lược có thể giúp việc quản lý thời gian trở
nên dễ dàng hơn, chẳng hạn như sắp xếp lịch biểu của bạn sao cho không quá tải
và đặt báo thức.
Kỷ luật cải thiện khả năng quản lý những cảm xúc đầy thử thách
của bạn
Kỷ luật áp dụng cho
cảm xúc cũng như thói quen của bạn. Không có cảm xúc nào là “xấu”, nhưng
một số cảm xúc khó khăn hơn những cảm xúc khác. Tức giận là một ví dụ điển
hình. May mắn thay, bạn có thể học cách kỷ luật khi nói đến cảm xúc này. Điều
đó không có nghĩa là đàn áp nó. Kỷ luật giúp bạn học cách quản lý và thể
hiện nó một cách lành mạnh. Điều này cần thực hành. Biểu hiện lành
mạnh của sự tức giận bao gồm đầu tiên thừa nhận cảm giác, xoa dịu bản thân nếu
cần thiết và truyền đạt cảm xúc của bạn cho người khác.
Kỷ luật trong một lĩnh vực ảnh hưởng đến kỷ luật trong những
người khác
Điều thú vị về kỷ luật
là nó không hình thành một cách cô lập. Điều đó có nghĩa là mặc dù bạn có
thể chỉ tập trung vào một lĩnh vực trong cuộc sống của mình, nhưng việc tuân
thủ kỷ luật cũng sẽ mở rộng sang phần còn lại của cuộc đời bạn. Đó là bởi
vì kỷ luật dẫn đến những thói quen và kiểu suy nghĩ mới được áp dụng ở mọi
nơi. Nhờ sự tự tin tăng lên mà bạn có được từ “chiến thắng” trong một lĩnh
vực, nên việc phát triển kỷ luật ở mọi nơi cũng thường dễ dàng hơn.
Kỷ luật giúp giảm căng thẳng
Mọi người đều trải qua
căng thẳng, nhưng khi bạn có kỷ luật, rất có thể bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng
hơn trước. Quản lý thời gian tốt hơn có thể đóng một vai trò quan trọng
trong việc này vì nhiều người cảm thấy căng thẳng khi họ vội vã và không sử
dụng thời gian hiệu quả. Kỷ luật nói chung làm cho cuộc sống ít hỗn loạn hơn. Điều
này giúp mọi người cảm thấy được kiểm soát và vững vàng hơn.
إرسال تعليق