Dưới đây là danh sách 21 nguyên tắc hàng ngày của chúng tôi để giúp bạn đạt được kết quả đáng kinh ngạc vào năm 2023.
Họ nói rằng phải mất 21 ngày để hình thành hoặc từ bỏ một thói quen – nghiên cứu thực tế chứng minh rằng phải mất 66 ngày để hình thành hoàn toàn thói quen mới VÀ, tùy thuộc vào quy mô và thời gian tồn tại của thói quen, có thể mất tới 254 ngày để hình thành thói quen mới. thói quen được cấy ghép nội tại vào DNA của chúng ta!
Vì vậy, cho dù chúng ta đang bắt đầu hành trình 21, 66 hay 354 ngày để phát triển một số thói quen mới tuyệt vời để bắt đầu năm 2023 của mình, thì đây là 21 nguyên tắc hàng ngày của FIT để giúp bạn có một năm TUYỆT VỜI phía trước!
Tôi ghi nhận 17 thói quen hữu ích sau đây đã được Robin Sharma tài giỏi áp dụng, lấy từ blog mới nhất của anh ấy, 17 thói quen vi mô cho một năm 2023 tuyệt vời đáng kinh ngạc:
1. Tập trung vào những gì nằm trong phạm vi quyền lực của bạn – và DỪNG suy nghĩ về những thứ bạn không thể kiểm soát.
2. Uống nhiều nước hơn – bộ não con người được tạo thành từ 75% nguồn sống này.
3. DỪNG kiểm tra tin nhắn khi thức dậy – trước tiên hãy DI CHUYỂN! (như Tony Robbins sẽ nói).
4. Làm việc theo các khoảng thời gian mà bạn đã vạch ra trên lịch trình hàng tuần được viết sẵn và ghi nhớ tầm quan trọng của 90 phút của bạn – BẤT CỨ thời gian nào trong ngày bạn chọn để thực hiện 90 phút của mình, làm việc TRÊN công việc kinh doanh/chiến lược/mục tiêu của bạn.
5. Viết một “danh sách việc không cần làm” hàng ngày – tập trung vào những việc quan trọng &/hoặc khẩn cấp, KHÔNG PHẢI những việc hay ho.
6. Sử dụng những lời tích cực & NGỪNG nạn nhân nói – lời nói của chúng ta là bộ quần áo mà suy nghĩ mặc, vì vậy hãy mặc chúng thật đẹp, bởi vì chúng ta LÀ những gì chúng ta NGHĨ!
7. Bắt đầu nói KHÔNG với những hoạt động mà bạn không muốn làm. Cuộc sống quá ngắn để dành thời gian làm những việc bạn không thể chịu được!
8. Việc đầu tiên là tập thể dục vào mỗi buổi sáng - thậm chí đi bộ nhanh quanh khu nhà hoặc công viên địa phương trong 20 phút sẽ tăng mức năng lượng và khởi động quá trình trao đổi chất của bạn.
9. Tránh xa tin tức! Các tiêu đề tin tức được thiết kế để gieo rắc nỗi sợ hãi (và vận may – cho kênh tin tức / ông trùm báo chí) bởi vì tin xấu BÁN CHẠY và tiêu cực sinh ra tiêu cực!
10. Rút phích cắm TV của bạn trong phần lớn thời gian trong ngày / đêm trước và cam kết KHÔNG QUÁ 1 chương trình hoặc xem mỗi giờ một ngày (vẫn tốt hơn – hãy loại bỏ!)
11. Sử dụng âm nhạc như một công cụ nâng cao năng suất (và tâm trạng). Tạo danh sách phát cho các dự án mới.
12. Tránh xa những người khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Và loại bỏ những kẻ đánh cắp giấc mơ khỏi cuộc sống hàng ngày của bạn.
13. Nói chuyện với chính mình theo cách khích lệ hơn. Không có ai khác như bạn còn sống trên hành tinh ngày nay - vì vậy hãy trở thành đại lý quảng cáo của riêng bạn!
14. Làm ít hoạt động công việc hơn nhưng nâng cao chất lượng của bạn một cách đáng kể. Tốt hơn là đẩy một sản phẩm của bậc thầy vào thị trường hơn là một nghìn sản phẩm trung bình.
15. Học nghề của bạn trong một giờ mỗi ngày. Người biểu diễn luyện tập nhiều nhất sẽ thắng trong ngày!
16. Ngủ trưa nhiều năng lượng hơn – 2-3 giấc ngủ ngắn mỗi tuần KHÔNG QUÁ 20 phút bất kỳ lúc nào trong khoảng thời gian từ 1 giờ chiều đến 3 giờ chiều được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm cải thiện trí nhớ dài hạn, tăng cường chức năng nhận thức, sức khỏe tim mạch và tăng khả năng sáng tạo.
17. Nhìn thấy những món quà ở người khác – và sau đó đánh bóng những món quà bên trong chính bạn.
18. Bắt đầu viết nhật ký – bắt đầu bằng cách liệt kê 3 điều mà bạn biết ơn/biết ơn khi mỗi ngày sắp kết thúc (gợi ý: chúng có thể nhỏ và ngọt ngào như bạn muốn – chỉ cần phát triển Thái độ biết ơn)
19. Thực hành hình dung hàng ngày về MỘT ĐIỀU bạn muốn thể hiện trong cuộc sống của mình – nhìn thấy là tin tưởng và nếu bạn hình dung nó trong đầu, bạn có thể tin vào điều đó và nếu bạn tin vào điều đó, bạn có thể đạt được điều đó!
20. Hãy đền đáp điều gì đó, ít nhất mỗi tháng một lần – thực hiện một Hành động Tử tế Ngẫu nhiên; mang làm từ thiện; chạy hoặc đi bộ hoặc đạp xe được tài trợ; hỗ trợ một doanh nghiệp địa phương; giúp một tay cho người hàng xóm lớn tuổi của bạn; tặng hoa cho bạn bè có nhu cầu; gửi một ghi chú 'đang nghĩ về bạn' cho ai đó; gọi điện thoại cho một người bạn cũ để chào; mua cho một người vô gia cư một ly cà phê & một chiếc bánh sandwich; giữ cửa mở cho ai đó….
CHO ĐI mà không mong NHẬN LẠI – và hãy để ý xem Luật Hấp dẫn phát huy tác dụng như thế nào khi chúng ta tập trung nỗ lực vào việc giúp đỡ người khác.
21. Hãy thoải mái với bản thân – tất cả chúng ta đang cố gắng hết sức có thể với những nguồn lực sẵn có vào lúc này. Đôi khi, chúng ta cần đối xử tử tế hơn với chính mình một chút, theo cách mà chúng ta sẽ làm nếu con cái, người quan trọng hoặc một người bạn tốt của chúng ta cần chúng ta như vậy. Hãy rót đầy nước TRƯỚC – bạn không thể rót từ một chiếc cốc rỗng.
Đăng nhận xét